12.02.2021  педагог – психолог отделения профилактики Семякина В.А., провела  индивидуальное психологическое занятие с инвалидом III группы.

17.02.2021

Граждане старшего поколения и люди с инвалидностью придают важное значение. Ведь известно, что психологические тренинги приносят максимальное удовлетворение, доставляя положительные эмоции, поднятие позитивного настроения, мышечного напряжение и расслабления, снятие чувства тревоги, рефлексии. Психологическая поддержка  и консультирование психолога способствует повышению самооценки, появлению новых увлечений, интересов и целей в жизни, обретению позитивного мировосприятия. Индивидуальный подход обратившемуся способствует укреплению чувства защищенности, уверенности в благоприятном развитии жизненных обстоятельств, востребованности его жизненного опыта для окружающих.

 Упражнение «Мне сегодня…»

Цель: рефлексия прошедшего тренинга, поднятие настроения.
Каждому участнику тренинга предлагается закончить фразу:
«Мне сегодня…» и сказать, оправдались ли ожидания от занятия.
В ответ ведущий предлагает участникам достать по одной записке из «волшебной шкатулки», которая подскажет им, что ожидает их сегодня или что нужно сделать в ближайшее будущее.

Пожелания:

– тебе сегодня особенно повезёт;
– жизнь готовит тебе приятный сюрприз;
– наступило время сделать то, что ты постоянно откладываешь;
– люби себя такой, какая ты есть – неповторимой!
– сделай себе подарок, ты его заслуживаешь;
– сегодня с тобой и радость, и спокойствие;
– сегодня твой день, успех с тобой!
– верь в себя, все твои планы и мечты реализуются.
Эти пожелания волшебным образом влияют на людей, подбадривают, придают уверенности.

 Упражнение «Лимон»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх, плечи и голова опущены. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Тренинг «Достань звезду»

Цель: снятие чувства тревоги, рефлексия.

Материалы и оборудование: музыкальный проигрыватель.

Техника проведения: участники удобно садятся, психолог включает спокойную расслабляющую музыку и рассказывает упражнение.

Инструкция: сядьте удобнее, расслабьтесь, закройте глаза. «Представь себе, что вы стоите на поляне. Над вами – темное ночное небо, все усыпанное звездами. Они светят так ярко, что кажутся совсем близко. Поляна залита мягким, нежно-голубым светом. Люди говорят, что, когда звезда падает, нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Еще говорят, что звезду нельзя достать. Но может быть, они просто не пробовали? Найдите на небе мысленным взглядом самую яркую звезду. О какой вашей мечте она напоминает? Хорошенько представьте себе, чего бы вы хотели. А теперь откройте глаза, глубоко вдохните, затаив дыхание и постарайтесь дотянуться до звезды. Это не просто: тянитесь изо всех сил, напрягите руки, встаньте на носочки. Так, еще немного, вы уже почти достали ее. Есть! Ура! Выдохните и расслабьтесь, ваше счастье в ваших руках! Положите свою звезду перед собой в красивую корзинку. Порадуйтесь, глядя на нее. Вы сделали что-то очень важное. Теперь можно немного отдохнуть. Закрой глаза. Снова мысленно посмотри на небо. Есть ли там еще звезды, напоминающие вам о других заветных мечтах? Если есть, то внимательно присмотритесь к выбранному светилу. А теперь откройте глаза, вдохните и тянитесь к своей новой цели!».

Анализ:

• Понравилось ли вам это упражнение?
• Легко ли было выполнять упражнение?
• Что вы чувствуете после выполнения этого упражнения?